Les postures de ce groupe étirent et tonifient les muscles rachidiens (muscles profonds situés notamment dans la zone Lombaire), assouplissent et fortifient les muscles dorsaux et massent puissamment les viscères. La souplesse du dos est capitale pour la santé et la vitalité. « La jeunesse du corps se compare à la souplesse de la colonne vertébrale » Dans sa capacité à se mouvoir dans toutes les directions (avant – arrière – côté – torsion) Lors des flexions en avant (lorsque

« Le corps est l’arc, les asanas la flèche, l’âme est la cible » BKS Iyengar Les asanas constituent la part active de l’énergie mise en mouvement dans le corps. En occident elles sont appelées « pratique du Yoga ». L’expression est réductrice, le Yoga étant originellement une voie ascétique dirigée vers un développent spirituelle. Toutefois, l’occident, peu versé dans le spirituel, a bénéficié, au travers de l’aspect « postural » du YOGA, de la « vulgarisation » de certaines

Flexion arrière Matsya = poisson ; Asana = posture Légende de «MATSYASANA» «C’est le poisson mythique sorties de eaux du Lac devant lesquelles Shiva enseignait son épouse PARVATI sur la Philosophie du Yoga. Ce Roi des poissons fut transformé en humain par Shiva, en récompense de son écoute assidue des enseignements et afin de lui permettre de les mettre en pratique». Il est dit avoir été le 1er Asana. SON AXE DE TRAVAIL Le poisson tire son nom du fait qu’il permet de flotter