Rentrée sept. 2026

REPRISE

Les cours reprennent mercredi 2 sept. Le planning est légèrement modifié  (ajout d'un cours le mercredi matin et une légère modification de l'horaire du jeudi).  Vous retrouvez le détail dans la rubrique :  PLANNING.

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Dans ce planning, la nature des cours pourra occasionnellement être modifiée en fonction des saisons, des Lunes, etc... 

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NATURE DES COURS :

Les cours sont de 3 natures :

• YIN (travail STATIQUE ; postures aménagées et maintenues),

• HATHA dynamique  (travail musculaire et articulaire), 

• HATHA doux (travail musculaire et articulaire avec un rythme lent).

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Chaque semaine je précise la nature des cours de la semaine à venir sur :  

• le site https://www.umayogaflorence.com/ (dans le bandeau au centre de la page)

• la page Facebook  https://www.facebook.com/umayogaflorence/

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LIEUX :

Tous les cours se déroulent à GRASSE, ZI de BOIS DE GRASSE : https://www.umayogaflorence.com/planning-des-cours (explicatif en fin de page)

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ESSAI : 

Durant le mois de sept. le 1er cours d'essai est gratuit pour les personnes qui souhaitent découvrir le YOGA. 

La réservation est obligatoire. En l'absence d'annulation de votre présence au cours d'essai ou en cas de désistement le jour même de votre essai, l'essai suivant sera à votre charge. 

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ZOOM : 

Il n’y a pas de cours en direct en visio actuellement. Mais il est possible, sur demande,  de commander les enregistrements des cours en ligne (YIN et HATHA) et les visionner à votre guise via la plateforme Youtube.

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TARIFS :

Le détail est ICI

En résumé il s'agit du paiement de la cotisation annuelle (par famille) + la formule choisie (sans abonnement, au mois, au trimestre, à l’année).

Pour rappel, un ABONNEMENT sous-entend une période de semaines consécutives ainsi qu'une durée. C'est dans ce laps de temps que les cours doivent être faits. Il est possible de "rattraper" un cours non-fait mais uniquement durant le temps de l'abonnement en cours.

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PARTICIPATION : 

Réserver sera nécessaire :

- pour les personnes n'ayant pas d'abonnement

- si vous modifiez ponctuellement votre jour de présence.

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ABSENCE :
​Les absences qui ne m'ont pas été signalée la veille seront comptabilisées et déduite de votre abonnement.

Et en cas d'empêchement de dernière minute, me prévenir par sms, cela me permettra de mieux gérer le cours.

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PONCTUALITE : 

Faite en sorte d'arriver quelques minutes avant. Ni TROP tôt, ni TROP tard ! Ceci pour le bien-être de tous et aussi car lorsque le cours débute, je coupe mon portable et ferme (à clé) la porte extérieure de la salle mais aussi la porte intérieure ; aussi, je n’entendrai pas si vous toquez à la porte.  

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MATERIEL : 

Pour vos premiers cours vous pouvez utiliser les tapis que je mets à disposition dans la salle. Ensuite, je demande à ce que chacun vienne avec son matériel. Je dispose de Tapis neufs (marque CHIN MUDRA) à vendre.

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ACCESSOIRES : il y a également des briques et des couvertures à disposition pour faciliter vos postures si besoin. 

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Bonjour à tous,

Après la transition du mois d'août, nous avançons doucement vers une autre énergie. On dit de l'été qu'il sert à préparer l'hiver, j'espère que vous aurez su tirer le meilleur des semaines passées et que vous vous dirigez "confiant" vers le nouveau cycle. Il n'y a pas de commencement ou de fin, seulement des étapes qui nous permettent de progresser.

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A VENIR En octobre : WE Jeûne et Yoga est organisé. Il reste encore quelques dernières places... Le mot jeûne effraie souvent lorsqu'il n'a jamais été expérimenté "volontairement". Les we que nous organisons sont souvent l'occasion au contraire de découvrir combien, en groupe, il nous est facile de le faire et une fois passé, combien ce court laps de temps nous a rechargé à tous niveaux.   --INFOS jeûne-- 

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Je mets souvent l'accent sur la "justesse" des postures afin d'un tirer le meilleur profit, en pleine sécurité, ceci sera d'autant plus le cas pour le mois de septembre afin de laisser le corps de chacun prendre ou reprendre le rythme.

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Une fois ces détails connus, ce qui rendra le "travail" efficace, sera l'implication mise, une fois sur votre tapis.

Je le rappelle fréquemment, le Yoga n'est pas un travail postural ou énergétique. Pas plus que la méditation ne se définie par un ensemble de techniques.

Le Yoga c'est un état, un état dans lequel la conscience (le témoin) prend la main pour retransmettre ce qui se vit dans l'instant. 

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Pour accéder à cet état, nous devons nous rendre disponible physiquement (régularité / discipline), nous ouvrir mentalement pour percevoir et nous souvenir que chaque instant est unique.

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Le mental ne fonctionne que dans un temps passé ou futur ; nommant et rapprochant chaque expérience d'une expérience passée ou d'une anticipation future et nous privant ainsi de vivre l'instant. 

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Ce sont nos mémoires, nos croyances et l'éducation reçue qui ont façonnées le mental avec lequel nous vivons nos expériences quotidiennes. 

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Le Yoga c'est avant tout une invitation à sortir du "connu" et se découvrir tel que nous sommes. Pour cela nous utilisons nos outils sensoriels et la pratique du Yoga nous apprend à les rendre uniques, vivants. Le corps ne ment pas. Mais nos interprétations sont déformées.

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Dans la pratique posturale ou par la discipline que cela implique nous pourrions éprouver de l'inconfort, parfois des douleurs. Il convient alors d'intégrer la différence fondamentale (ceci ne s'applique pas à la pratique du Yoga mais à chaque dimension de notre vie) entre douleur/inconfort et souffrance. L'inconfort ou la douleur sont perçus au travers du corps, ils sont souvent changeant et passagers  ; tandis que la souffrance l'est au travers du mental.  

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Revenir dans son corps, quelque soit sa forme, ses capacités, les préjugés que nous avons à son encontre, c'est s'extraire du mental, c'est redevenir conscient. C'est se Re-trouver. 

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Le Yoga signifie UNION - LIEN. 

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Si j'osais, je me permettrai un conseil pour redémarrer l'année. Un dernier et simple conseil de santé physique ayant un impact majeur sur le psychique :

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Sommeil, Mouvement, Nutrition

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Il n'y a rien de révolutionnaire dans cela et pourtant, ces 3 notions sont à la base et La base de la santé. Pour la créer, la conserver. Chacun de ces éléments interagit avec les autres. Négliger l'un d'entre eux revient à déséquilibrer l'ensemble. Le HATHA yoga s'appuie sur le corps pour permettre à la conscience d'émerger. Le sommeil est ce qui permettra au corps de recevoir et utiliser toute l'énergie dont il a besoin ; le mouvement permettra à cette énergie accumulée d'être mobilisée pour servir nos besoins, la nutrition garantira au corps et à l'esprit de se régénérer, se recréer en permanence.

 

Si vous en douter encore, faite en juste l'expérience 2 ou 3 semaines.

• Couchez-vous avant 22h (tous les soirs) ;

• Restez-en, mouvements la plupart du temps. Inutile d'aller 3 fois par semaine à la salle de sport pour 1 à 2h de cardio ;

 

Transformez vos activités quotidiennes en occasions de bouger : 

 

-laissez la voiture pour le vélo ou la marche

-monter les escaliers plutôt que de prendre l'ascendeur,

-délaissez les chaises et canapés,

-profitez de chaque instant du quotidien pour vous étirer, pour respirer à plein poumons,

-laissez votre corps être touché par la lumière et le soleil,

-troquez vos moments d'échanges immobiles par des marches en présence (le cerveau est plus créatif et l'esprit ouvert lorsque nous bougeons), etc...

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Soyez inventifs, observez ou souvenez-vous des enfants, de la vitalité qu'ils témoignent.

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• Chercher à consommer ce qui est vivant, plein de vitalité, simple, ce qui nourrit. Laissez de côté ce qui alourdit ou ne réponds pas à votre physiologie. Privilégiez des aliments, non des produits. Les produits ce sont tous ces aliments à la liste d'ingrédients interminable et souvent inconnus. L'humain a survécu jusqu'à ce jour car il a fait preuve de bon sens. Certes il a cette extraordinaire capacité à s'adapter... mais jusqu'à quand et jusqu'à quel point ? Vivre est une chose, bien vivre avec un sentiment de force, de joie de capacité à rencontrer la vie, demande de retrouver du bon sens, de se connecter à ses réels besoins, écouter/honorer ses limites et sa singularité. Dans un monde où l'uniformisation semble être recommandée, regardez la nature et vous vous conforterez dans l'idée que c'est au contraire la pluralité qui en fait sa beauté et sa force.

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• Enfin se nourrir c'est aussi respirer pleinement, s'entourer de ce qui nous nourrit (des situations, des individus, des moments de qualité qui confortent notre élan vital, de la présence à Soi, de l'écoute, du temps).

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Je nous souhaite le meilleur possible et de le vivre en conscience. 

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Au plaisir de se rencontrer

Florence

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